Savasana uma posição de total relaxamento
Balasana Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.
Setu Bandha Sarvangasana Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.
Marjayasana Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.
Halasana Posição do arado.Ótima para dor nas costas e para insônia.
Dolphin Ótimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços.
Salabhasana Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços.
Ananda Balasana Esta posição faz uma boa massagem na área dos quadris.
Malasana Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas.
Pigeon Tonifica seu corpo, aumenta a flexibilidade e desestressa sua mente.
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