Resolvi comprar esses tubos de ensaio que estão usando para colocar doces e decorar festas infantis para transportar umas castanhas e cereais que adiciono no iogurte, para garantir uma rotina de lanche saudável mesmo quando estou fora de casa.
Tem funcionado muito bem agora.
Vinha sentindo que deixava de consumir os cereais quando estava no trabalho e as castanhas eu praticamente só comia à noite quando chegava em casa. Agora posso consumir antes das refeições para amenizar a fome, pois dão uma saciedade. Outra vantagem é que assim consigo manter o controle da quantidade que consumo, pois só tem as seis (castanhas de caju) e as duas (castanha do Pará) recomendadas por dia, quando estou em casa tenho acesso ao pote cheio dessas delícias e muitas vezes exagero no consumo
Os cereais eu coloquei no tubinho e acaba ficando separadinho e bonitinho assim mas não tem necessidade pois para consumir misturo tudo mesmo. Prefiro fazer minha própria misturinha do que comprar granola pronta que não gosto muito pois em geral considero com pouco equilibrio na proporção de itens e muito doce.
De cima para baixo tem:
- Linhaça
- Aveia em flocos finos
- Chia
- Amaranto
- Gergelim branco
Nenhum comentário:
Postar um comentário