Poucas roupas fitness

Resolvi entrar na academia e para isso estava pensando em comprar umas roupas fitness. Cheguei a fazer uma lista enorme das coisas que eu achei que precisaria para ter opções de cor e também conforto. Só que eu reparei que ela estava muito grande, que estava dando mais de dez camisetas e eu só faria musculação duas vezes por semana, claro que não precisaria de tantas opções.

Também parei para analisar o que eu já tenho, pois mesmo sem ser frequentadora de academia eu sabia que tinha itens dessa categoria encalhado no meu armário, na promessa de um dia fazer uma caminhada ou qualquer outra atividade, pois ao longo dos anos e de não realizações eu volta e meia comprava alguma coisa direcionada a atividade física. E realemente eu tinha muita coisa, mas muita coisa para desfazer pois não me serviam mais ou mesmo faziam meu estilo, então separei uma pilha de tudo que não ficava bem em mim

Muita coisa! Mas ainda sobrou uma quantidade satisfatória de coisas, lembre que só vou duas vezes por semana. Ficaram quatro regatas:

10 tops, com várias opções de cores e com boa sustentação e principalmente que dá para combinar legal com as regatas

Eu tenho e ainda fiquei com várias leggings mas não gosto de usar para atividade física, me  sufocam na hora da malhação/treino. Realmente me incomodam, me deixam com muito calor, então em geral só uso no inverno com blusões (até para isso tenho muitas, mas é um destralhe que ainda terei que fazer), fora que podem marcar e mostrar mais a questão do suor por estarem tão rente a pele. 

Eu reparei que eu gosto mesmo é de short, mas para evitar que fique muito curto, levantando ou com as coxas roçando percebi que tem que ser daqueles dois em um, com um short tipo legging por baixo. Comprei inicialmente dois um preto e um outro cinza e rosa achei super ótimo pois são cores muito úteis pra mim que combinam com as regatas que já tinha. Pensei nesses inicialmente e em depois comprar mais mas por enquanto não vi necessidade, uso apenas os dois ja que so treino duas vezes na semana 

Outra coisa é a questão do tênis eu tenho um tênis pink desde 2013 e quase nunca usei pois como falei eu não fazia atividade física constantemente. Até pensei em comprar outro, mas também pensei, quer saber vou esperar um pouco para ver se sinto necessidade e realmente não vi a menor necessidade. Um tenis para treinar duas vezes por semana é suficiente. Menos dinheiro gasto! Menos coisa para manter.

Faço também natação duas vezes por semana e embora tenha tido vontade de comprar mais maios por achar bonito, ter variedade, etc, no fim percebi que dois maios são suficientes, na verdade um é, o outro fica mais para emergências. E não tive nenhuma.

Em suma faço dois dias de dias de natação e dois dias de musculação e o que tenho:

• dois maiôs, um touca, um óculos
• dois shorts 2em 1
• 4 regatas
• 10 tops
• 1 tênis
• 1 par de luvas para musculação
• Meias eu já tinha, mas se tivesse que comprar novas dois pares resolveriam

A gente tem que tomar muito cuidado para não ficar gastando desnecessariamente. Não precisamos comprar coisas para ter tanta variedade para coisas que fazemos pouco uso. Também acho relevante o fato que conforme as coisas forem mais usadas e desgastadas a gente vai trocando por coisas novas ao invés de ficar com um monte de coisa se desgastando ao mesmo tempo. 

Acho que um bom fator para escolher o que e quanto vai comprar é realmente saber que estilo te agrada, eu realmente prefiro coisas de cores mais discretas e que combinem entre si, roupas mais proximas de roupas normais, não sinto a necessidade de aderir a moda fitness no estilo paniquete, deixo para quem gosta, também não tenho pudor de repetir roupa que uso apenas por 1h30 duas vezes na semana. Acho relevante ter o suficiente para que possa respeitar a rotina de lavagem de roupas que já temos em casa, sem ter que inserir nova rotina, pois de fato da academia as roupas vão direto para o cesto.

Tenho amigas que querem vários daqueles macacões de estampas diversas, realmente não gosto e não faz meu estilo. Tenho outro amigo que vai para a academia todos os dias e tem mais de 40 tenis das cores mais berrantes, brinco até que ele quer fechar a caixa de lapis de cor e ele fala que tem que ter um tenis para cada dia, mesmo para essa necessidade que ele enxerga eu vejo que seis seriam suficiente, mas é muito para mim e pouco para ele. Então cada um tem que entender o que de fato funciona para si mesmo e onde vale realmente a pena investir o próprio dinheiro.

Eu sei que estou satisfeitissima de ter conseguido manter tão mini a parte do meu guarda roupa dedicado a academia. Tenho ido com frequenia para a academia e amado essa rotina simples, pois sei exatamente o que preciso e só tenho o que realmente uso.

Instagram da Semana

Como no meu Instagram comento muito sobre produtos que estou usando, o que estou lendo, coisas gostosas ou não que comi, então acabam sendo assuntos relacionadas ao blog. Resolvi então fazer um resumão semanal aqui. Nas semanas que eu colocar pouca coisa dá até para falar sobre tudo, nas que for muita coisa faço uma menção honrosa :)

Nessa semana rolou:

Experimentação do Doce de leite Flormel. Não conhecia a marca. Comprei por dizer que não tem adição de açúcar. Adoro doce de leite mas venho abusada de coisas excessivamente adocicadas. Gostei desse, achei o sabor diferente, mas é suave, não pesa, não deixa aquela sensação de excesso de açúcar. E tem a vantagem de não tem aquele gosto residual de adoçante.

O perfume da semana foi o The one, da Dolce & Gabbanna que é meu favorito ever. Super elegante. Cheiroso mas discreto. Apesar de ter vários perfumes, gosto de usar um a semana toda, não troco de fragrância todo dia como muitos perfumólatras. Fico tempos sem usar o mesmo, então tento esticar um pouquinho a experiência do aroma

Comprei uma bandeja com oito (oito!) copinhos do iogurte grego light da Danone, já que adoro o normal, porque não aproveitar essa oferta. Quen, quen, quen! Horrível. É adoçante puro, fica mega forte o gosto residual do adoçante. Curioso é que não achei adoçante na lista de ingredientes

Comprei o protetor solar Normalize da Ada Tina, carinho o bichinho mas pense em um produto bom! Muito bom mesmo. Tem acabamento extra seco e realmente a pele não brilha nada e mesmo sendo em creme a gente não sente ele pesado no rosto, também não acho que deixa branco, mas acho que isso pode acontecer se passar muito e não espalhar bem.

Tive que pedir um delivery no Giraffas e resolvi experimentar o estrogonofe de camarão. A porção de estrogonofe é micro ,  mas fiquei surpresa por ser bem gostoso, confesso que tava esperando algo bem mais ou menos. Uma pena que eles não entregam petit gateau, queria experimentar o de doce de leite, mas eles não entregam pois o sorvete pode derreter (embora a loja fique umas duas quadras do meu trabalho)

Finalmente comecei a ler o livro "A Parisiense - o guia de estilo de Inês de la Fressange com Sophie Gachet", ganhei esse livro no meu aniversário do ano retrasado quando fiz a festa de temática francesa, a Kaysa e a equipe de vídeo me presenteou. Amei na época, folheio com frequência e é daqueles livros que vou guardar mesmo, pois além do conteúdo maravilhoso e sempre válido ele é super legal parar usar na decoração. Mas como eu dizia, sempre folheava, mas nunca peguei para ler todinho. Agora vou ler do começo ao fim, seguindo a sequência normal das páginas para não deixar passar nada. E uma das coisas que tem nele logo no começo é usar o que o que nos cai bem - se o sapato ou roupa está apertado, folga, incomodando que a gente fica sentindo o tempo todo ou tem que mexer não tá bom pra gente e a não temos que nos adaptar à roupa e sim ela a nós e ao nosso corpo.

Coloquei uma foto do potinho que uso para organizar meus cosméticos que vem em bisnagas, para não ficarem soltos, caindo, ocupando espaço desnecessário. É uma dica simples, mas me ajuda muito a deixar sempre em ordem e acessível.

O hidratante para os pés que estou usando no momento é o Softening foot cream da Gold bond, não é oleoso, tem cheiro suave e rápida absorção. Acho que deveria promover uma hidratação mais intensa e que durasse mais tempo, que é o maior problema que acho nessa categoria, mas acho que ele é bom sim. Está quase acabando inclusive.

Comecei a praticar Yoga diariamente e estou usando esses dois dvds para me orientar nas aulas. É fundamental ter uma sequencia a seguir, senão quem é iniciante perde tempo e fica até sem saber o que fazer e acaba enrolando na aula ou mesmo não fazendo.

Comecei o tratamento facial com ácido retinóico. Resolvi comprar o Vitanoal A em creme e acho que fiz uma boa opção pois pelo que vi vai durar muito e os manipulados tem um prazo de validade mega curto. Estou seguindo todas as dicas e orientações para só ter benefícios com essa pomada, depois vou fazer um post sobre os cuidados que estou tomando e outros toques legais.

Minha cachorrinha também tá firme no Yoga :) é só colocar o tapete que lá vem ela

Coloquei a foto da minha coleção do Diary of a wimpy kid, pois adoro e acho que ler essas séries de livros infanto-juvenis são o jeito mais divertido e eficiente de estudar inglês, pois são muito engraçadas, tem vários desenhos que ajudam a compreender o contexto quando a gente fica na dúvida e ampliam muito nosso vocabulário Viciei, agora coleciono livros infanto juvenis em inglês Comecei por esses e não canso de reler

Comentei sobre a minha experiência negativa com o Moroccanoil light. Ele não faz diferença no meu cabelo que é seco. Passo um monte, fica meio mais ou menos um tempinho e daqui a pouco já não tem efeito nenhum. É realmente como se eu não tivesse passado nada, o ressecamento se exibe a todo vapor. Já até me falaram que o comum seria mais adequado para o meu cabelo, mas não sei, acho que ele tinha que fazer pelos menos algumas coisinha, visto o grande oh que a linha causa nos blogs da vida e seu preço caríssimo. Dada a experiência com este não sei se investirei o alto valor que custa o outro.

Coloquei uma foto do meu telefone funcional mostrando mais uma ligação que uma pessoa idiota que liga com frequencia dando trote. Simplesmente não entendo como ainda tem gente tão a toa que tem tempo para telefonar para outras pessoas passando trote :( Tenho tanta coisa para fazer que não cabe no meu dia, nem consigo falar ou mesmo mandar msg para os meus amigos como eu gostaria, imagina para gastar tempo azucrinando desconhecidos

Pegada da minha cachorrinha que está firme no Yoga :) e já vem marcando território quando eu coloco o tapete

Se quiser ver as fotos com mais detalhe é só ir no meu Instagram.

Yoga pra mim

Comecei a praticar yoga realmente

Agora é sério :)

Meu plano é praticar uma hora por dia, alternando os dias  que trabalho (pois fico fora o dia todo).

Uma das coisas que tenho visto no mundo fitness por aí é que para não nos deixarmos levar por desculpas esfarrapadas a gente tem que se organizar, principalmente para quem como eu se propõe a fazer atividade sozinha

Algumas dicas que vale para qualquer atividade física:

• mesmo que não programe horário certo, estabeleça uma meta  a ser cumprida por dia de pelo menos uma hora por dia (ou quantas quiser)
• deixe tudo que precisa (equipamentos, roupas, toalha, garrafa para água) acessível, mas claro sem fazer bagunça na casa, adapte os itens que usa a organização do seu ambiente
• já ter em mente o que fará (quais movimento, sequência) na próxima aula. Eu já deixo escolhido qual vídeo vou seguir e como sou iniciante na prática de yoga, fico repetindo por uns dias até que esteja executando com tranquilidade as posições, podendo seguir para outra sequencia ou encaixar outro movimento.

O que venho fazendo para manter a prática:

Deixei as roupas de atividade física em um cesto só para elas (dentro do guarda-roupa como mais uma gaveta), não tenho que perder tempo procurando nada.

Tenho um porta revistas onde guardo as revistas de yoga e pilates e também os dvds

Os tapetes ficam enrolados em pé em um canto entre o gaveteiro e o guarda-roupa. Prendo com uma liga para não desenrolar e coloco em uma garrafa pet para ficar firme em pé.

A propósito, uso dois tapetes para ficar mais confortável e incentivar a continuação da atividade.

O azul é o tradicional, excelente qualidade, mas acho fino, desconfortável e só com ele ficaria incomodada.

O rosa é vagabundo, fica marcado com qualquer coisa, mas é mais grossinho e macio, faço a atividade tranquila sem ficar procurando melhor conforto.

No blog da Rita, The busy woman and the stripy cat, ela cita várias dicas de como criar um ambiente e uma rotina favorável para manter a prática diária de yoga. 

Adoro cada dica e me inspiro para prosseguir finalmente em algo que eu queria faze há tanto tempo.

Wish list Janeiro 2014

Produtinhos Eu conquisto da Jequiti: Não tô precisando de nada dessa categoria. Mas como amo os produtinhos americanos feitos com baunilha, estou em busca de bons produtos nacionais feitos com essa fragrância. Que tenham um cheiro agradável, não enjoativo como as misturas que costumam fazer. Esses da Jequiti prometem, mas não conheço nenhuma revendedora da marca.Em janeiro 14 mesmo eu encontrei em uma feirinha no Espirito Santo uma senhora que vende produtos da marca e de outras a pronta entrega. Tinha o hidratante e body splash. Comprei os dois e amei. É uma baunilhinha bem gostosa.

Bambolê: Tô super interessada em malhações divertidas. Uma que achei bem legal foi um projeto que usa bambolês para adultos. Uma forma de gastar energia e desestressar. Amei a idéia. Mas é impressionante como esse item da minha infância é vendido caro quando falamos em mercado para adultos.

Bolsa coração: Vi essa bolsa do Le Café em um vídeo da Vixxeeen e achei linda. Eu já queria uma há um tempão. Até tenho uma pequena, mas no fim ela acaba sendo muito micro. Achei ótima ver que tem uma grande e quero comprar uma pra mim, assim que voltar de férias.

Pincéis para olhos: Já falei que tô treinando minhas habilidades. Pra isso já comprei outro kit de pincéis da MAC, que tinha gostado bastante do anterior. Pirei nos duofiber que são perfeitos para aplicar base e andei investindo em alguns. Agora tenho que investir nos de aplicar sombra, para treinar e aperfeiçoar minhas técnicas e combinações. Uns que achei bem interessante são os da Eudora, o de aplicar e o de esfumar.

Wish list Maio 2013

Toalha esportiva: tenho uma pequena dessa ultra absorvente. Mas estou querendo uma grande, pois é perfeita para levar em viagens pois é bem mais leve que as toalhas normais e ocupa menos espaço pois não é tão volumosa.

Porta celular/mp4, etc: Tô com intenções de fazer caminhada nesse período que vou ter um parque próximo à minha disposição. Já passou da hora de tomar vergonha na cara e largar esta vida sedentária. Quero ouvir música ou podcasts para incentivar o meu esforço e também para aproveitar esse momento.

Lupa: Ando interessada/preocupada com a composição dos meus produtos/cosméticos, mas pra economizar espaço a enorme lista de itens componente das formulações estão vindo cada vez menores. Mesmo se eu não fosse míope seria impossível ler. Como sou, piora :) então uma lupa virou uma necessidade pois os fabricantes não vão aumentar as letras, nem anexar uma bula, ou fazer um sub rótulo (dobrado, um embaixo do outro com a pontinha para puxar) como os americanos fazem em muitos produtos pequenos, como esmaltes por exemplo. Outra alternativa que eu acharia legal seria disponibilizar a listagem de componentes no site da marca. Mas eu sei que isso é um sonho meu.

Passadeira a vapor: Nem sei se esse é o nome correto. Já tive uma pequena, portátil e achei bem prática. Facilita muito a vida, mesmo a que eu tive que não era aquela maravilha na hora de passada, mas era menos canseira que um ferro,  ninguém merece. Mas nesse mundo onde não dá para ter empregada a gente tem que investir em tecnologia para deixar nossa vida mais prática e confortável.

Escrivaninha ou Penteadeira: Estou precisando de uma mesa de estudo  e querendo uma penteadeira.

Preciso mesmo de um local mais adequado para estudar e poder me organizar e me dedicar mais a meus estudos. Ando interessada nesta com as gavetas com tampo de vidro que achei bem bonitinha e barata, vi no site do Extra. Não gosto de móvel branco mas como meu guarda-roupa já é branco com preto, penso em comprar e cobrir uma parte com adesivo preto, além é claro de colocar um tampo de vidro porque a poeira reina aqui em Isoladolândia. É claro que ando pensando seriamente em usá-la como penteadeira, precisar eu não preciso porque meus itens já estão acondicionados no GR, mas além de mais charmoso eu conseguiria liberar espaço no GR para organizar melhor minhas roupas. Tô pensando, porque o quanto não é muito espaçoso, mas acho que dá pra organizar legal.

cantil fofo

Ando me esforçando pra fazer caminhada e largar essa vida sedentária.

Pra isso a gente tem que investir em alguns acessórios como novas leggins e camisetas, tênis novo, porque o que eu tinha era de ficar parada fazendo pose :)

Investi também nessa cantilzinho fofo, porque sou mega desidratada. 

Eu até procurei um discreto mas não tinha. Fui obrigada a comprar esse fofo. 

Beber água durante o processo me ajuda a segurar a onda, não passar mal e aguentar mais tempo. 

Ele vem até com a cordinha para pendurar se quiser. Super prático.

 Do outro lado ele é assim

Wish list - Maio

Ainda não conheço a fragrância  de nenhum mas acho super lindinho os frascos dos perfumes Harajuku lovers, dá vontade de ter um só por causa da fofa embalagem. Em 24/08/12 Comprei o Baby que é lindinho e uma delícia, super delicada a fragrância.

Necessidade de abandonar a vida sedentária, a preguiça e falta de tempo de ir para uma academia e o fato de que aqui em Isoladolândia não dá pra andar de bicicleta no meio da rua,simplesmente não tem ciclovia as ruas são super estreitas e os motoristas e pedestres não respeitam, isso tudo junto só me faz ter vontade de ter uma academia em casa, ainda mais agora que minha mãe tá com indicação do ortopedista para usar uma bicicleta ergométrica, aumentou a vontade de comprar uma e um esteira também.

Uma coisa simples e que tem que ter em toda casa é um termômetro, de preferência digital. Na verdade eu tenho mas um que comprei nos EUA e não me atentei que lá a temperatura é medida em Fahrenheit então tem que fazer a conversão e na hora do sufoco não é uma boa coisa. Eu tinha um normal, em Celsius, comprei esse só porque estava a um bom preço para compor meu kit de emergência que deixo no carro, mas o normal acabou sumindo e o Fahrenheit reinou, agora quero outro em Celsius para normalizar a vida, sem contas. Em 24/08/12 Comprei um rosinha lindo

Uma capinha legal para meu notebook. Tenho uma pink para o meu anterior, mas com o notebook novinho em folha preciso e quero uma diferente, mais estilosa ou fofinha, tipo essas da Uatt?

Tive que fazer um Update nesse post, pois esqueci de colocar duas coisas que estou na maior fissura para comprar

Sapato azul marinho, alto ou baixo, estou encantada com esse tom para sapatos, super básico, uma perfeita variação para o tão comum preto. Em 14/08/12 Comprei duas sapatilhas, muito bacana, realmente dá uma variada no preto, sem perder a discrição.  24/08/12 Comprei um de salto alto, super bacana e confortável. Tão bom que comprei um vinho e um dourado do mesmo modelo.

Bota de montaria, com a chegada do inverno é claro que as botas imperam nos trajes, mas esse modelo ainda não tenho, tão prático combina com vários estilos e ocasião e são a o conforto com estilo. Em 30/07/12 Comprei uma preta, modelo básico para combinar com tudo, agora estou louca pela marrom.

Kimono rosa

Achei muito legal o kimono rosa da Kyra Gracie. Super lindo e charmoso. Em ambientes tão masculinos acho fundamental esses frufrus para lembrar que somos femininas. A nós e principalmente aos outros. Por isso que minhas canetas da mesa de trabalho são cheias de frufus, luzinhas, brilhinhos e balangandans (fora que nenhum dos milhares de marmanjos com que trabalho pede emprestado - pois o que pedem não costumam devolver).

Claro que sei que a cor não é o que nos define, pois é perfeitamente possível ser feminina em outros tons. Mas com certeza é algo que nos destaca.

E ela suavisa as mais duras aparências.

Tem kimono rosa na loja online Times e Torcidas

Descobri o meu esporte!

Nunca fui muito chegada a atividades físicas. Sempre morri de preguiça de correr ou coisas assim. Minha mãe fala que eu preferia me molhar na chuva do que correr pra me proteger dela J

odiava mais ainda esportes coletivos, toda aquela fomiagem por uma bola, aquele desespero por ganhar e a raiva quando alguém errava um lance como se fosse a morte, pior é que quando quem errava era eu  toda essa reação negativa sem lógica me deixava mais ainda sem vontade de fazer, acabava com a diversão que pode ter nos esportes coletivos, tipo handebol, basquete que acho até legal mas a tal fomiagem e as professoras só priviliegiando quem já sabia me faziam sair, preferia ficar na minha, quando tinha opção eu fazia condicionamento físico ao invés de esportes coletivos, eu tinha que fazer alguma coisa, porque era obrigada escolher, então optava por algo individual sem ninguém me enchendo. Não suportava essa sensação de que a bola errada seria o fim da humanidade. Sei que esporte é algo competitivo sim, mas ele também é divertido, é para as pessoas se entreterem, não é só para ganhar ou perder.

Quando brinquei de frescobol a primeira vez me apaixonei. 

É um esporte que não tem ganhador, e todo mundo ganha quanto mais os dois lados trabalharem juntos, quando um erra o outro faz de tudo para corrigir pois isso vai prolongar a brincadeira, quem erra sente culpa mas o outro ao inves de culpar faz de tudo para consertar. A melhor jogada é a que vai certinha para nosso parceiro pois garante que ele também vai acertar e poderá devolver uma bola direitinho mais vezes e a diversão ira durar e os dois vão ganhar. Errar torna até mais engraçado. Pois temos que fazer umas manobras muitas vezes ridículas para continuar. E todo mundo só ri. E o que é melhor com uma praia linda e um mar maravilhoso com cenário. 

Fica até bom errar pois buscar a bolinha dá uma desculpa ótima para  dar um mergulho no mar.

Fora que a gente corre um monte pela areia, atrás da dita cuja e nem percebe, vai uns 2km no pra lá e pra cá sem nem sentir. Acho que o Frescobol devolveu o conceito de diversão que os esportes tem que ter. 

Até achei uma galera que consegue jogar os outros esportes coletivos só por diversão.

O Wendel jogando bola

Diante do placar 11x0 o Wendel solta:

"Futebol de verdade eu não sei jogar não, mas no celular eu sou bom"

Pompoar - aprenda mais sobre isso

Nesse final de semana vai rolar o curso de Pompoar, técnica de ginástica íntima que visa melhorar a saúde da mulher e seu prazer sexual através do conhecimento, desenvolvimento e controle da musculatura que compõe a vagina .

O curso será ministrado pela Regina Racco no Hotel das Américas em BSB.

No youtube tem os vídeos do programa da Ana Maria Braga com uma entrevista bem interessante com ela, explicando de um modo geral o que é o Pompoarismo e seus benefícios para a mulherada, ela ensina até alguns exercícios que podem ser feito com ou sem as bolinhas

 veja os vídeos Vídeo 1, Vídeo 2 e Vídeo 3 e descubra como essa técnica pode ser muito útil.

Acho que vale aquela máxima: Conhece-te a ti mesmo!